Le Romarin: 1 plante pour 3 huiles essentielles

Hello tout le monde.

Nouvel article pour cette fois ci vous parler du Romarin: euh, des romarins.

Contrairement aux lavandes que nous avons vu précédemment qui sont issus du même genre mais pas de la même espèce, les différents romarins sont issus d'une seule et même espèce: Ils vont donc se distinguer par leur chémotype (composition biochimique). Ce chémotype dépend donc du lieu de récolte, du climat et du sol.

Il faut savoir que le romarin était considéré comme une plante sacrée dans l'Antiquité. Il tire son nom du latin ros marinus , qui signifie "rosée de mer" en allusion à son origine littoral méditerranéen. Symbole d'amour, il fut également utilisé pour tresser des couronnes lors de différents rites nuptiaux.

	Romarin  à camphre Rosmarinus officinalis L. camphoriferum	Romarin à cinéole Rosmarinus officinalis CT cinéole	Romarin  à verbénone Rosmarinus officinalis CT verbénone
Lieu de récolte	Provence	Afrique du Nord	Corse
Composition    Biochimique	- alpha-pinène +++ - 1,8 cinéole ++ - camphre +	- 1,8 cinéole +++ - alpha-pinène ++ - camphre + - beta-pinène +	- alpha-pinène +++ - verbénone ++ - camphre ++ - 1,8-cinéole + - acétate de bornyle +
Propriétés	- Relaxante musculaire - Cardiotonique - Antalgique - Mucolytique - Expectorante - Anti-inflammatoire	- Expectorante - Mucolytique - Antifongique - Bactéricide - Tonique musculaire et circulatoire	- Lipolytique - Antibactérienne - Antifongique - Antivirale - Expectorante - Mucolytique - " Effet progesteron-like" - Spasmolytique - Cicatrisante
Utilisations	- Contractures musculaires :  courbatures, crampes... - Tendinite, lumbago - Hyper ou hypotension selon le dosage - Affections hépato-biliaires - Troubles digestifs - sur la peau: psoriasis - Aménorrhées, menstruations peu abondantes	- Affections ORL: rhumes, bronchites, otites, sinusites - Céphalées, douleurs musculaires - Troubles digestifs - Revitalisante capillaire - Appréciée dans la composition des parfums - Favorise la concentration - Fatigue chronique	- Affections hépato-biliaires, drainage hépatique - Sinusites, bronchites - Palpitations, hypotension - Cicatrisante - Acné, séborrhée - Dépression, asthénie
Précautions	- Interdite aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de < 6 ans, aux épileptiques et aux personnes âgées. - Attention en cas d'hypertension	- Déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse et chez les asthmatiques. - Toujours diluer en cas d'application sur la peau   - Attention en cas d'hypertension	- Interdite aux femmes enceintes, allaitantes, aux enfants de < 6 ans,  aux épileptiques et aux personnes âgées.
Voies d'utilisation	- Uniquement par voie cutanée	- Voie orale -  Voie cutanée - Diffusion - Inhalation -  Actif cosmétique - Cuisine	- Voie orale -  Voie cutanée - Diffusion - Inhalation -  Actif cosmétique

Pour résumer:

1) Pour des contractures musculaires: 2 à 3 gouttes d'HE romarin à camphre dans 1 c.a.s de macérât d'arnica en massage sur les zones douloureuses.

2) Pour des infections respiratoires: 2 gouttes d'HE romarin à cinéole + 2 gouttes d'HE eucalyptus radié dans 1 c.a.s d'une huile de massage en massage sur le thorax et le haut du dos.

3) Pour une détox hépatique: 2 gouttes d'HE romarin à verbénone sur un comprimé neutre tous les matins pendant 7 jours.

Alors, elle n'est pas belle la vie? On a vraiment 1 plante pour 3 huiles essentielles sublimissime .

Lavande vraie - Lavande aspic: points communs et/ou différences

Bonjour à tous,

Combien de fois, vous êtes vous retrouvés devant le mur d'aromathérapie à la recherche d'une lavande et une fois devant le mur, vous vous rendez compte qu'il y a plusieurs lavandes et vous ne savez plus laquelle prendre.

Il faut savoir que toutes les lavandes ont le même genre Lavandula. Elles se distingueront donc par leur espèce. Cette différence provient de l'évolution et de la transformation d'une seule et même espèce à la base.

Comme espèce de Lavandes, nous avons donc:

- La lavande aspic, Lavandula latifolia ou Lavandula spicia

- La lavande fine, Lavandula angustifolia

- La lavande vraie, Lavandula vera ou Lavandula officinalis pour la lavande officinale

    La lavande vraie a 2 sous-espèces, la Lavande maillette et la Lavande materone

- La lavande stoechade, Lavandula stoechas

Puis apparition d'hybrides naturelles par pollinisation : les Lavandins

Les lavandins sauvages sont:

- Le lavandin grosso

- Le lavandin super

- Le lavandin  abrial

Il existe également d'autres types de Lavandins qui sont reproduites par bouturage: Lavandin reydovan, riche en géraniol et linalol et lavandin sumyan.

Dans cet article, je vais me concentrer sur une comparaison des lavandes en comparant la lavande aspic et la lavande vraie. Les points commun seront en bleus

	Lavande aspic Lavandula latifolia	Lavande vraie Lavandula vera
Composition Biochimique	- linalol - 1,8-cinéole - camphre	- linalol - acétate de linalyle - béta caryophyllène
Propriétés	- antibactérienne, antivirale, antifongique - antalgique, anti-inflammatoire - cicatrisante et régénératrice cutanée - neurotonique	- anti-infectieuse et antifongique - antispasmodique, décontractante musculaire - cicatrisante et régénératrice cutanée     - antiseptique  - hypotensive - anti-inflammatoire, antalgique
Utilisations	- brûlures, piqûres d'insecte, méduses, serpents... - plaies, eczéma, escarres - mycoses cutanées - varicelle, herpès labial et génital - céphalées, migraines - bronchite, sinusite, otite, rhinite - crampes - peaux acnéiques, coups de soleil, gerçures, crevasses... - crampes, rhumatismes	- plaies, piqûres d'insectes, eczéma, psoriasis - crampes, contractures  - hypertension artérielle, palpitations,  - nausées, migraines, asthme - répulsif poux - peaux acnéiques, démangeaisons, feu du rasoir, coups de soleil - calmante, sédative, antidépressive, stress, insomnies - idéal en cuisine
Précautions	- déconseillée pendant la grossesse, femmes allaitantes et chez les enfants de moins de 7 ans (sauf usage ponctuel et localisé comme pour une piqûre d'insecte) - elle peut être neurotoxique	- déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse
Voies d'utilisation	- cutanée - en diffusion - bain aromatique - actif cosmétique	- en interne - cutanée - en diffusion - bain aromatique - actif cosmétique - en cuisine

Voilà, j'ai essayé de faire un tableau simple et rapide à retenir pour vous faciliter lors de vos prochains achats. 

On peut donc constater que les 2 lavandes ont beaucoup de points communs mais également des différences importantes. Donc prenez le temps de retenir ou de noter le nom latin de votre plante pour ne pas vous tromper.

Asthme et Huiles essentielles

Les asthmatiques sont des personnes fragiles au même titre que les femmes enceintes et les enfants de moins 6 ans. Il ne faut donc pas utiliser n'importe quelles huiles essentielles (HEs) et surtout sans avis d'un professionnel de santé.

Chez un sujet asthmatique, les HEs aident à retrouver son souffle, améliorer sa respiration et réduire la fréquences des crises. L'utilisation des HEs est donc en complément de l'utilisation d'un inhalateur.

Qu'est-ce-que l'asthme? Il s'agit d'une maladie inflammatoire des bronches caractérisée par une gène respiratoire lors de l'expiration. La respiration devient donc sifflante et difficile.

L'asthme est souvent du à un terrain atopique.

La fragilité des bronches peut être source d'hyperréactivité respiratoire. Il est donc vivement déconseillé de diffuser des HEs dans une maison où habite un sujet asthmatique (et ceci qu'importe l'âge).

Pour un asthmatique, nous conseillerons donc des HEs qui ne sont pas trop expectorantes et qui ne contiennent pas beaucoup de 1,8 cinéole (principes actifs. Approche scientifique des HEs).

Les HEs seront donc utilisées en application locale sur la peau ou par voie interne.

Les HEs contre-indiquées en cas d'asthme:

- Eucalyptus globulus et radié, Romarin à cinéole, Menthe poivrée : JAMAIS JAMAIS

- Ravintsara, Niaouli, Myrte vert: PRESQUE JAMAIS CAR UTILISATION AVEC PRUDENCE

Les HEs à privilégier :

- HE bronchodilatatrice: Khella ( quand on dit asthme, il faut tout de suite penser à cette huile essentielle. Elle va favoriser le dégagement des voies respiratoires. C'est vraiment l'HE SOS dès le début de l crise qu'on utilisera: 1 goutte dans une cuillère d'huile végétale et on masse le plexus solaire environ toutes les 30 minutes.

- HE anti-allergique: Estragon

- HE oxygénatrice douce: sapin de Sibérie

- HEs relaxantes bronchiques: petit grain bigaradier, myrte rouge, sapin de Sibérie, mandarine

- HE stimulante immunitaire: Tea tree

- HEs anti-inflammatoires: Tanaisie annuelle, Camomille romaine (son action anti-allergique vient compléter à merveille ses propriétés calmantes).

Recette d'une huile de massage (cf. Danièle Festy, Ma bible des huiles essentielles)

Si vous êtes sujet aux crises d'asthme, préparez cette huile de massage et gardez-la à portée de main:

- HV (huile végétale) Calophylle: 6 ml

- HE Estragon: 1 ml

- HE Camomille noble: 1 ml

- HE Tanaisie: 1 ml

- HE Khella : 1 ml

Appliquez 5 gouttes de cette préparation sur le plexus solaire, le haut du dos et le long de la colonne vertébrale, toutes les 15 minutes jusqu'à amélioration.

En cas de peau eczémateuse ou réactive, déposer cette synergie sur la voûte plantaire.

A utiliser chez l'adulte et l'enfant à partir de 7 ans. Interdit aux femmes enceintes et allaitantes.

Mes 5 Huiles Essentielles de base

Bonjour à tous,

Je prends enfin le temps (confinement oblige) pour vous écrire cet article: mes 5 huiles essentielles (HE) à avoir pour se constituer une petite trousse à pharmacie naturelle.

A la fin de cet article, je vous mettrais les 8 suivantes car effectivement, d'un professionnel à un autre, l'ordre peut changer mais par contre, vous verrez que les 12 premières sont généralement identiques.

Et jusqu'à preuve du contraire, les HEs sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans (certains professionnels vous diront 3 ans mais je trouve cela encore trop jeune) et demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien si vous suivez un traitement (épileptique, anti-coagulant,...)

1) HE Lavande vraie

- Nom botanique: Lavandula angustifolia

- Autres noms: lavande fine, lavande officinale (lavandula officinalis)

- Propriétés: Antispasmodique, décontractante musculaire, cicatrisante et régénératrice cutanée, antiseptique, anti-inflammatoire et antalgique.

- Utilisations: Il s'agit d'une huile essentielle qui peut être utilisée de différentes façons: en application cutanée, en diffusion atmosphérique ou dans un bain, en cosmétique, en alimentation et même par voie buccale. 

En application cutanée, je conseille de la mélanger avec une huile végétale pour diminuer les risques d'allergie: on peut l'utiliser pour les peaux à problèmes, l'acné, les peaux sensibles ou irritées, la couperose, les démangeaisons, les coups de soleil. Et surtout, elle est connue comme soin répulsif anti-poux.

En diffusion, elle est utilisée pour calmer les angoisses, le stress, les insomnies.

Ne pas la confondre avec "sa sœur" la Lavande aspic ou avec "ses cousines" Lavandin super ou Lavandin grosso

2) HE Tea tree

- Nom botanique: Melaleuca alternifolia

- Autres noms: Arbre à thé

- Propriétés: Anti-infectieuse, antibactérienne, antiparasitaire, antifongique, antivirale et stimulante immunitaire, protectrice cutanée lors de séances de radiothérapie

- Utilisations: Il s'agit d'une huile essentielle purifiante, antiacnéique et qui assainit et tonifie le cuir chevelu. On peut utiliser cette huile pour les peaux à problèmes, l'acné, les soins bucco-dentaires, les gels antiseptiques, les savons purifiants, la toilette intime, les shampoings antipelliculaires. Antiseptique, elle est également utilisée pour désinfecter les surfaces et le linge.

Elle peut être utilisée en application cutanée, en diffusion atmosphérique ou dans un bain, en cosmétique, et également par voie buccale. 

3) HE Ravintsara

- Nom botanique: Cinnamomum camphora

- Autres noms: _

-  Propriétés: Antivirale exceptionnelle, Stimulant immunitaire puissante, antibactérienne, expectorante et mucolytique 

- Utilisations: l'HE de ravintsara peut être utilisée en application cutanée, en diffusion atmosphérique ou dans un bain, et également par voie buccale. 

En préventif comme en curatif, on peut utilisé cette huile pour des affections virales comme la grippe, le rhume, les bronchites, les sinusites. On peut également l'appliquer (en mélangeant avec une huile végétale) en cas d'herpès labial ou de varicelle

Elle est excellente en diffusion atmosphérique en période d’épidémies, ou pour gérer les angoisses, les nervosités et fatigue profonde nerveuse et physique.

4) HE Eucalyptus radié

- Nom botanique: Eucalyptus radiata

- Autres noms: _

- Propriétés : Immunomodulante, antibactérienne, antivirale, expectorante, anticatarrhale, mucolytique, respiratoire, décongestionnante nasal

- Utilisations: Il s'agit d'une huile essentielle qui peut être utilisée de différentes façons: en application cutanée, en diffusion atmosphérique ou dans un bain, en cosmétique, en alimentation et même par voie buccale. 

Elle est surtout connue pour les infections ORL: rhumes, bronchites, rhino-pharyngites, rhinites, sinusites, otites, toux grasses. Mais elle peut également être utilisée en cas de maladies virales et d'asthénies. Sans oublier qu'elle favorise la mémoire et la concentration.

5) HE Hélichryse italienne

- Nom botanique: Helichrysum italicum

- Autres noms: l'Immortelle

- La légende : Son nom Immortelle serait due à la longévité exceptionnelle de ses fleurs.

- Propriétés: Anti-hématome très puissante, fibrinolytique (dissout les caillots), anticoagulante, antiphlébitique, circulatoire, cicatrisante, anti-inflammatoire, antispasmodique et mucolytique.

- Utilisations: L'huile essentielle d'Hélichryse n'est utilisée qu'en application cutanée et en cosmétique.

Il s'agit d'une huile tonifiante de la circulation sanguine, cicatrisante et astringente cutanée.

Elle est donc utilisée en cas d'hématomes, de traumatismes, d'arthrite, polyarthrite, rhumatismes, tendinites.

En cosmétique, on l'utilise en cas de couperose, de vergetures, de vieillissement cutanée, de rosacée.

Et au niveau psycho-émotionnel, elle est connue pour réparer les blessures psychologiques datant de l'enfance, elle aide à sortir de situations difficiles et à surmonter les blocages.

Le choix n'a pas été facile mais voilà pour moi les 5 premières HEs à avoir pour constituer une première trousse à pharmacie naturelle.

Si vous avez déjà ces huiles chez vous, vous pouvez donc compléter avec ma liste suivante:

6) Menthe poivrée, Mentha piperita

7) Citron, Citrus limonum

8) Laurier noble, Laurus nobilis

9) Camomille romaine, Chamaemelum nobile

10) Basilic tropical, Ocimum basilicum

11) Gaulthérie couchée, Gaultheria procumbens

12) Géranium rosat, Pelargonium graveolens

A bientôt pour d'autres conseils!

Les Huiles Essentielles et L'AUTOMNE

Bonjour à tous (tes)!

Sans compter ces 2 dernières semaines, on ne peut pas dire que l'hiver était là car vu les températures douces que nous avions, c'était plus entre le fin du printemps et le début de l'automne.

J'aurais du écrire cet article depuis mais c'est aujourd'hui, en voulant écrire l'article sur les huiles essentielles et l'hiver, je me suis rendue compte que je n'avais pas écris sur l'automne.

Quels sont les petits bobos que nous avons quand l'automne s'installe? une fatigue passagère, un peu de déprime par rapport au temps grisâtre, et surtout les débuts d'angines et/ou mal de gorge.

Voici donc les huiles essentielles à avoir chez soi pour passer un automne sans trop d'encombres.

Gamme d'HE de la société DIRECT NATURE que vous pouvez acheter sur www.naturashop.fr

- Pour bien dormir et éviter la fatigue pendant la journée, vous pouvez utiliser l'HE de Lavande vraie, d'Orange douce, et de Petit grain bigarade.

- Ensuite pour retrouver du tonus et lutter contre cette fatigue qui persiste, pensez à l'HE de Thym à Thymol et de Gingembre.

- En cas de stress, utilisez l'HE d'Encens et de Camomille Romaine

- Marre de ce temps gris, pour lutter contre la déprime saisonnière, pensez à l'HE de Bois de Rose d'Asie et d'Encens

- Pour stimuler nos défenses naturelles qui vont être mises à rudes épreuves pendant l'hiver, pensez à l'HE de Ravintsara

- Les petits bobos d'hiver commencent déjà? mal à la gorge? angines? Alors rien de plus simple que ce mélange d'HE: Arbré à thé, Palmarosa, Niaouli

- Et enfin pour préparer les fêtes de fin d'année en facilitant une bonne digestion (car entre le chaperon, foie gras, saumon, chocolat..., votre estomac va en prendre pour son grade, donc surtout pensez à lui avec une petite cure détox): mélangez l'HE de Citron, d'Estragon, de Menthe poivrée et de Basilic.

Comment utiliser ces huiles? Comme je dis toujours, il existe plusieurs voies d'administration.

- La voie respiratoire: c'est-à-dire à l'aide d'un diffuseur, ou vaporiser les huiles essentielles dans l'air ambiant, ou encore appliquer sur un linge (exemple quelques gouttes pour favoriser le sommeil sur un oreiller, ou quelques gouttes sur un mouchoir pour déboucher un nez bouché: 2 gouttes suffissent).

- La voie orale: la plus utilisée et la plus efficace pour certaines pathologies. Eviter fortement de mettre directement quelques gouttes dans votre bouche. Utilisez plutôt un support comme des comprimés neutres vendus en pharmacie et parapharmacie, un morceau de sucre, une cuillerée de miel ou d'huile végétale alimentaire. Posologie: De manière générale, 2 gouttes par prise 3 fois/jour pour un adulte et 1 gouttes par prise pour un enfant de plus de 7 ans (car je rappelle qu'ils sont interdits aux enfants de moins de 3 ans).

- La voie cutanée: à appliquer en massage corporel (sur des points stratégiques: poignet, plexus...: environ 5 gouttes pour les enfants et 8 à 10 gouttes pour les adultes pour 2 cuillerées d'huiles végétales) ou en bain (attention, les huiles essentielles ne se mélangent pas directement avec l'eau: donc pensez à les diluées dans une base neutre pour bain: environ 10 gouttes)

Voilà, je crois que vous êtes prêts pour finir en beauté l'automne et commencez paisiblement l'hiver.

Les Huiles essentielles et l'été

Bonjour à tous!

Le soleil n'est toujours pas vraiment au rendez-vous mais bon, on fait avec et on vit avec son temps.

Aujourd'hui je vais vous parler des huiles essentielles qu'il faudra absolument avoir pour passer un été agréable. Donc après une cure pour retrouver notre ligne au printemps, on sa surtout penser à protéger notre peau contre les agressions extérieures.

- Contre les moustiques et autres insectes, pensez à utiliser l'HE de Citronelle de Java et de Géranium Rosat

- Pour soulager après une piqûres, il y a l'HE d'Orange douce

- Vous avez le mal de transport comme moi? Alors pensez au Gingembre et à la Menthe poivrée

- Un coup de soleil après une très forte expositions? pas de panique, il y a la Lavande aspic

- Contre le turista (en prévention et en curatif), un mélange d'Estragon, d'Origan compact et de Cannelle de Ceylan fera l'affaire.

- Il fait chaud et vous transpirez beaucoup? pensez au Géranium Rosat et Palmarosa

-  C'est déjà la saison de poux? Alors pensez aux HEs suivantes: Arbre à thé, Lavande Aspic et Géranium Rosat

- C'est les vacances mais en Septembre, ça sera la rentrée: donc contre le stress de nos petits chouchous, une HE de Mandarine sera parfait. Mais attention, les huiles essentielles sont à utiliser avec encre plus de précaution chez nous chouchous. Donc surtout, n'oubliez pas de tester avant utilisation prolonger. Ou encore mieux, mélangez à son lait corporel comme je le fais pour le mienne.

- Et enfin avec le soleil, notre peau risque d'être encore plus sèche, donc rajoutez dans votre lait corporel de l'HE de Sauge Sclarée et de Bois de Rose d'Asie.

Voilà, vous êtes prêts pour passer un été plus que agréable. Maintenant, il faut prier que le soleil pointe enfin le bout de son nez et de manière définitive.

Les Huiles Essentielles et le Printemps!

Bonjour à tous!

Il parait que les huiles essentielles ont leur saison d'utilisation?

Il faut donc croire que c’est vrai.

Bon, vu que M. Le soleil ne se décide pas définitivement à pointer le bout de son nez (bon ces derniers jours ci, ça peut aller mais franchement, l'été est censé être le 21 Juin, et donc bientôt mais vu le temps, comme dit ma puce: "maman, le soleil il est fâché contre nous?" Bref, tout ceci pour dire qu'on va commencer par les Huiles essentielles (HE) et le printemps: sachant que le printemps correspond aux mois d'Avril, Mai et Juin. 

Voici donc quelques idées pour utiliser les HE suivantes:

- Genévrier et Citron: Pour une bonne cure détox avant de débuter un régime minceur. Oui oui, l'été arrive et après un long hiver, on se rend compte qu'on n'entre plus dans notre maillot.

- Géranium, Palmarosa et Bois de Rose: Toujours dans la continuité d'être prête pour montrer nos belles jambes. Ces huiles essentielles vous aideront à tonifier et raffermir votre peau.

- Romarin à Camphre, Orange Douce et Palmarosa, Cèdre d'Atlas, Pamplemousse, Criste marine: Et enfin pour boucler notre programme de remise en forme: ces huiles essentielles vont vous aider à lutter contre la cellulite.

- Lavande Vraie, Petit Grain Bigarade et Mandarine: C'est bientôt les examens de fin d'année? alors utilisez ces huiles pour vous aider à améliorer votre capacité de concentration et de lutter contre le stress.

- Lentisque Pistachier et Cyprès: Vous avez souvent l'impression de "porter vos jambes"? Ces huiles seront donc utiliser pour améliorer la circulation du sang et ainsi éviter les sensations de jambes lourdes.

- Estragon: Nez qui coule, éternuement, yeux rouges? oui oui vous avez reconnu les symptômes des allergies. C'est donc le moment d'utiliser l'estragon pour lutter contre vos allergies saisonnières.

- Origan Compact: Ceci, c'est pour nous les femmes. Quand les températures augmentent, certaines sont sujettent aux cystites. Donc pensez à l'Origan Compact.

Voilà, c'est maintenant à vous de jouer.

A utiliser sous forme de massage avec une huile végétale (huile de pâquerette pour raffermir, nigelle pour les allergies, calophylle pour les jambes lourdes, et une huile neutre comme abricot/noisette... pour le stress)

Mais attention, si vous n'avez jamais utilisé des HE, pensez d'abord à tester sur un coin de votre bras ou de votre jambe. Si aucune réaction 24 à 48 heures après, dans ce cas, aucun souci, vous pouvez les utiliser.